老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?

2019-11-08 20:37:24

五行是我国自古以来的一种理论。宇宙中的一切都可以用五行来概括。五行学说不仅包括金木的火、水、土、苦、甜、咸等,还包括中医系统中的肺、肝、肾、心、脾,即中医常用的五脏。随着生活观念的改变,越来越多的人追求养生的理念。老中医告诉你,要保持健康,首先必须保存五脏。我们应该如何滋养五脏?让我们来看看!

五孔反映五脏。

1、鼻对肺

鼻子和肺属于人体的呼吸器官。一般来说,鼻子有问题,主要是由于对肺部的一些影响。例如,肺气燥热会导致鼻子发红,肺气阻塞容易导致嗅觉功能下降等。

2.瞄准肝脏

“清肝明目”这个词一定已经被很多人听到了。目标是理解肝脏。肝脏具有储存血液的功能。目的是获取血液并能够看到。因此,肝脏为眼睛提供能量保障。黑眼圈、易流泪和眼睛干燥等症状都是对肝脏活动的反应。

3.耳朵到肾脏

耳蜗和肾脏的形态结构和生理功能相似,是代谢功能的重要组成部分。患有肾脏疾病的人容易出现耳垂变薄、耳朵变白或变黑、听力丧失等问题。

4、舌战心切

正常人的舌头是红色的,这与心脏的颜色一致。舌头的颜色和形状可以直接反映心脏的健康。舌头有瘀斑,这可能是由心血管阻塞引起的,而苍白的舌头是由心脏供血不足和贫血引起的。

5.嘴对脾

脾脏在口中开始理解。对于脾气不好的人,嘴和嘴唇会有明显的血虚,这是脾胃虚弱的标志。口臭是脾气虚弱的标志。因此,容易患口腔疾病的人经常受到脾脏的影响。

多吃这五种颜色的食物可以滋养五脏。

1.白色润肺

五行中白色对应肺。白食有益肺气,能增强人体肺免疫,止咳化痰等。白色食物具有润肺的功能。银耳、百合、乳制品、杏仁和白萝卜都是白色食物。

2、绿色保肝

肝脏具有解毒功能,而大多数绿色食品富含微量元素,有助于人体消化解毒、清热凉血。经常食用绿色食品有利于肝脏保护。以菠菜为首的绿色蔬菜,都是可以滋养生命的食物。

3、黑肾

黑色食物主要是补肾的。大多数黑色食品含有氨基酸和多种微量元素,具有温补肾气、润燥涩精、舒筋活血等功效。,对肾气不足的人很有帮助。常见的黑色食物包括黑芝麻、海带、茄子、黑米等。

4.红心滋养

红色是心脏。红色食品一般含有番茄红素、单宁酸等,抗氧化能力强,还富含微量元素铁,对造血和血液循环有很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等,都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。

5.黄建平

黄色食品富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,蛋白质含量高,脂肪含量低,是三高人群的优质食品。多吃黄色食物有利于促进新陈代谢,增强脾脏功能。

只有理解五脏,才能理解养生之道。遵循身体的五行平衡,从日常饮食中寻找平衡点,你可以轻松滋养五脏。

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